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Por Dra. Candace Mathers, médica naturópata
El shilajit es una misteriosa sustancia usada por miles de años en la antigua medicina cultural. Si bien esta medicina de las montañas podría estar envuelta en misterio, las investigaciones modernas están comenzando a esclarecer los varios posibles beneficios para la salud de esta increíble sustancia.
Desde actuar como un antioxidante a reforzar la salud de los hombres, el shilajit podría ser una medicina moderna de las montañas.
El shilajit es una sustancia pegajosa parecida a la goma que varía en color desde una marrón pálido hasta un marrón negruzco. Emana principalmente de las rocas de una serie de cadenas montañosas en India, Rusia, Pakistán y China desde mayo hasta julio. El shilajit es obtenido con mayor frecuencia de las cadenas montañosas del Himalaya e Hindu Kush.
El shilajit es una mezcla de material vegetal y mineral. Los estudios indican que se forma cuando el material vegetal orgánico es comprimido entre rocas pesadas. La formación de esta increíble sustancia normalmente se da en paredes rocosas empinadas y soleadas al grandes altitudes entre 1000 a 5000 metros por sobre el nivel del mar. Los estudios también han descubierto que es más probable que el shilajit se forme en áreas rocosas y porosas que son ricas en carbón orgánico por naturaleza.
La palabra shilajit es un término sánscrito que significa "conquistador o triunfador de las montañas y destructor de las debilidades". El nombre hace referencia no solo a la naturaleza dominante del shilajit en las vertiginosas paredes rocosas, sino también a sus presuntos beneficios para la salud.
Usado como una sustancia de sanación tradicional por siglos en la medicina ayurvédica, el shilajit podría ser una maravilla natural. Esto podría deberse a que el shilajit está lleno de minerales como el hierro, el magnesio y el zinc.
El shilajit también es rico en ácido fúlvico, que conforma del 60 a 80 % de la composición total de la sustancia. El ácido fúlvico es una sustancia que se cree que se forma como un derivado de la descomposición de la materia orgánica, como la vida vegetal, por las bacterias y hongos. Las prácticas médicas tradicionales en India indican que el ácido fúlvico en el shilajit podría ayudar a mejorar una amplia variedad de afecciones.
En la ayurveda, la medicina tradicional de muchas culturas hindúes, el shilajit es usado principalmente como un remedio universal para todo tipo de afecciones y dolencias. Algunos ejemplos de estas afecciones son los trastornos digestivos, diabetes, enfermedades del tracto urinario y refuerzo inmunitario.
Si bien la medicina tradicional ayudarvédica celebra al shilajit por sus posibles diversos beneficios para la salud, las investigaciones modernas indican que esta sustancia de hecho podría tener propiedades extraordinarias.
Algunos ejemplos de las increíbles propiedades que podría tener el shilajit son beneficiar la respuestas al estrés, mejorar la fatiga, mejora del rendimiento y ayudar a las vías de desintoxicación del cuerpo.
A continuación se presentan 6 posibles beneficios del shilajit.
El estrés es una experiencia demasiado común para la gran mayoría de personas. El estrés crónico o de largo plazo ha sido asociado con una gran cantidad de problemas de salud que van desde los trastornos de salud mental hasta las cardiopatías. Los estudios incluso asocian el estrés crónico con una respuesta inmunitaria reducida, mayor estrés oxidativo y mayores niveles de inflamación.
El shilajit podría ayudar a reducir el estrés oxidativo y disminuir la inflamación en el cuerpo. Un estudio de tipo doble ciego, aleatorizado y controlado por placebo se enfocó en el uso de suplementos con shilajit en mujeres posmenopáusicas que sufrían de osteopenia. La osteopenia es la baja densidad mineral ósea que podría contribuir a huesos débiles.
Las mujeres en el estudio tenían entre 45 y 65 años y fueron separadas en grupos a los cuales se les administró un suplemento con shilajit o un placebo al día durante 48 semanas. El estudio descubrió que los grupos que usaron el suplemento con shilajit tuvieron menores niveles de inflamación y daño oxidativo, menor pérdida ósea y mayores cantidades de glutatión en su torrente sanguíneo.
El glutatión es uno de los más importantes antioxidantes producidos por el cuerpo. Los estudios realizados en animales también indican que el shilajit podría actuar como un potente antioxidante incrementando los niveles de otros antioxidantes producidos por el cuerpo, como la catalasa.
Cabe señalar que en otro estudio realizado en animales, el shilajit ayudó a incrementar el estrés oxidativo. Se considera que el shilajit actúa como un regulador del sistema inmunitario, no solo como un estimulante del sistema inmunitario.
La fatiga es definida como una sensación de cansancio o agotamiento y una falta general de energía. Si bien la fatiga podría ser de corto plazo, esta puede tornarse crónica, afectando la salud y bienestar de largo plazo.
Algunos estudios indican que la fatiga crónica o de largo plazo podría afectar hasta el 10 % de la población a nivel mundial. También se estima que el 1 % de la población mundial padece del síndrome de fatiga crónica.
Las investigaciones indican que el shilajit podría ser útil para la fatiga. Un estudio realizado en animales que involucró un modelo de síndrome de fatiga crónica (CFS) en ratas descubrió que el uso de suplementos con shilajit durante 3 semanas ayudó. El estudio también descubrió que el uso de suplementos con shilajit ayudó a reducir los síntomas de ansiedad que podrían estar asociados con el CFS.
Muchas personas activas podrían estrellarse con una pared al entrenar debido a la fatiga en el rendimiento. La fatiga en el rendimiento es el declive en la producción durante cierto tiempo.
Los estudios indican que el shilajit podría ayudar a mejorar la fatiga en el rendimiento. Un estudio en el que participaron 63 jóvenes activos entre los 21 y 23 años estudió los efectos de un suplemento con shilajit que se produjeron durante una sesión de entrenamiento y la fuerza reducida. Los participantes fueron separados en grupos que recibieron suplementos con shilajit y grupos de placebo. Después de 8 semanas, el grupo que recibió el suplemento con shilajit experimentó una reducción en la fatiga en el rendimiento en comparación con el placebo.
A medida que se hacen más investigaciones acerca de esta fascinante sustancia, parece que el shilajit podría beneficiar la salud del cerebro. Por ejemplo, los estudios indican que el ácido fúlvico en el shilajit podría ayudar con la enfermedad de Alzheimer.
La enfermedad de Alzheimer es una afección progresiva que provoca la pérdida de memoria y un deterioro en la cognición. Las investigaciones indican que es provocada, en parte, por la acumulación de ciertas proteínas que alteran y evitan la comunicación entre las neuronas.
Los estudios indican que el ácido fúlvico podría ayudar a evitar la acumulación de estas proteínas, lo que podría ser beneficioso para la enfermedad de Alzheimer. Las investigaciones también han descubierto que el shilajit podría ayudar a fortalecer y mejorar las neuronas, lo que da lugar a una mejor comunicación entre las neuronas. Los estudios realizados en animales que involucran extractos de shilajit y ashwagandha han descubierto un incremento en la cognición y una mejor formación de la memoria.
La testosterona es principalmente una hormona masculina a la que se le considera responsable de una amplia variedad de funciones en el cuerpo masculino. Estas funciones incluyen incrementar la masa muscular, mantener la fuerza muscular, producir esperma y control el deseo sexual.
Con la edad, el cuerpo comienza a producir menos testosterona de forma natural. Los estudios indican que los varios a los 30 comienzan a experimentar un declive en los niveles de testosterona en 2 a 3 % cada día.
Los niveles bajos de testosterona han sido asociados con la obesidad, la baja masa muscular, disfunción eréctil e incluso depresión.
Las investigaciones indican que el shilajit podría ayudar a incrementar los niveles de testosterona. Un estudio aleatorizado, de tipo doble ciego y controlado por placebo se enfocó en participantes varones saludables entre los 45 y 55 años.
Un estudio hizo un seguimiento de los participantes durante 90 días para ver cómo el uso de suplementos con shilajit afectaba los niveles de testosterona. El estudio descubrió que el grupo que recibió suplementos con shilajit tuvo un incremento considerable en los niveles de testosterona y los niveles de dehidroepiandrosterona o DHEA.
La DHEA es la hormona que el cuerpo usa para crear testosterona. Los estudios indican que tomar DHEA puede incrementar los niveles de testosterona utilizable o biodisponible en el cuerpo.
La sanación segura y efectiva de las heridas es una de las muchas maravillas del cuerpo humano. Un proceso de sanación rápido y sanitario es necesario para evitar la pérdida de sangre y cualquier infección.
Para algunas personas que sufren de enfermedades como la diabetes, el proceso de sanación de heridas podría verse mermado. Este deterioro podría dar lugar a un incremento en el riesgo de sufrir infecciones.
Las investigaciones indican que el shilajit podría ayudar a acelerar el proceso de sanación de heridas. Un estudio en tubo de prueba descubrió que el shilajit pudo incrementar la velocidad del proceso de sanación de heridas. El estudio también descubrió que este increíble sustancia pudo reducir la inflamación asociada con las lesiones.
Otro estudio aleatorizado, de tipo doble ciego y controlado por placebo se enfocó en los efectos del shilajit en la sanación de las fracturas óseas. El estudio hizo un seguimiento a 160 participantes entre los 18 y 60 años a quienes se les había diagnosticado con fractura de tibia y que involucró a 3 hospitales distintos. Los participantes fueron colocados en un grupo que recibió suplementos con shilajit o un placebo durante 28 días. El grupo que recibió el suplemento con shilajit fue evaluado mediante rayos-x y se descubrió que la sanación fue completa 24 días más rápido que el grupo del placebo.
El shilajit es una mezcla de material vegetal y mineral montañoso que ha sido usada por siglos en la medicina ayurvédica. Las investigaciones modernas indican que esta sustancia realmente podría ser el "Conquistador de las montañas y destructor de las debilidades" debido a sus posibles beneficios para la salud.
El shilajit podría ofrecer una amplia variedad de beneficios para todo el cuerpo, que van desde actuar como un potente antioxidante a reforzar la cognición en la salud de los hombres. Agregar shilajit a una sólida rutina de salud podría beneficiar al bienestar general durante mucho tiempo.
Referencias:
