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Por Dra. Candace Mathers, médica naturópata
Con un incremento en la calidad de la atención sanitaria, un mayor deseo de una salud óptima y un interés en el bienestar general, la edad promedio de la población mundial sigue aumentando. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el número de personas a nivel mundial con más de 60 años se duplicará para el año 2050.
Si bien vivir hasta una edad más avanzada tiene muchos beneficios, el número de enfermedades crónicas relacionadas con la edad también ha aumentado. Este incremento en la longevidad está haciendo que muchas personas busquen maneras de fomentar el proceso de envejecimiento de forma saludable.
Esta búsqueda de una manera más saludable de envejecer ha generado un aumento en la popularidad de los suplementos senolíticos. ¿Qué son los suplementos senolíticos? ¿Fomentan un proceso de envejecimiento saludable? Si es así, ¿cómo?
El término senolítico, que significa "destrucción de la vejez", recientemente ha sido atribuido a una clase de compuestos que ayudan a promover el proceso de envejecimiento saludable. Por lo tanto, los suplementos senolíticos son sustancias ricas en nutrientes que normalmente se usan para contrarrestar o prevenir las enfermedades y afecciones relacionadas con la edad.
Las investigaciones realizadas en ratones indican que los suplementos senolíticos también podrían ayudar a extender el ciclo vital.
Al examinar cómo trabajan los senolíticos, la mayoría de los estudios indican que los suplementos senolíticos trabajan de una serie de maneras. Una de las principales maneras en que los suplementos trabajan es centrándose en las células senescentes. Las células senescentes son células viejas o en proceso de envejecimiento que ya no funcionan de forma adecuada en el cuerpo.
Las células podrían tornarse senescentes o viejas debido al daño celular, genes que promueven el cáncer, daño al ácido desoxirribonucleico (ADN) o acortamiento de los telómeros.
A medida que el cuerpo envejece, las células senescentes podrían juntarse en el cuerpo. A continuación, estas células dejan de multiplicarse, pero también resisten la apoptosis. La apoptosis es un fenómeno natural donde las células viejas están programadas para morir a fin de que las células nuevas puedan reemplazarlas.
Cuando las células senescentes o "zombi" se rehúsan a morir, podrían secretar proteínas nocivas que provocan un aumento en la inflamación, daño a los tejidos, enfermedades crónicas y afecciones. Algunas investigaciones atribuyen una amplia variedad de enfermedades a la acumulación de células senescentes. Las enfermedades como las cardiopatías, disfunción metabólica, enfermedad renal, cánceres e incluso la fragilidad asociada con la vejez han sido relacionadas con las células senescentes o "zombi". Los estudios indican que los suplementos senolíticos podrían ayudar a disminuir las células senescentes.
Aquí se presentan 6 suplementos senolíticos que promueven el envejecimiento saludable.
Cuando se trata de senolíticos, la fisetina es uno de los pesos pesados. La fisetina es un flavonoide, una molécula presente de forma natural que puede encontrarse en muchas frutas y verduras distintas.
Entre los alimentos ricos en fisetina están las fresas, manzanas, tomates y pepinos.
Las investigaciones indican que la fisetina podría tener una potente actividad senolítica.
Un estudio en tubos de ensayo usó el tejido adiposo o tejido graso humano para probar la efectividad de la fisetina como senolítico. El estudio descubrió que la fisetina pudo destruir las células senescentes o zombi en el tejido graso humano, lo que dio lugar a una reducción de las células senescentes en general.
A continuación, el estudio probó la efectividad de la fisetina en los ratones envejecidos. El estudio llegó a la conclusión de que el uso de suplementos con fisetina pudo extender el ciclo vital de los ratones a la vez que devolvió el equilibrio interno a los órganos y redujo las enfermedades relacionadas con la edad.
Los estudios indican que la fisetina también actúa como un agente antiinflamatorio. Un estudio en tubos de ensayo descubrió que la fisetina detuvo la secreción de la citoquinas o mensajeros celulares inflamatorios.
Con el potencial de ayudar a disminuir las células zombie junto con potentes propiedades antiinflamatorias, la fisetina podría ser un portento cuando se trata de fomentar el envejecimiento saludable.
La apigenina, al igual que la fisetina, es un flavonoide que está presente de forma natural en los alimentos como el perejil, apio, alcachofas y manzanilla.
Las investigaciones indican que la apigenina podría ser un potente suplemento senolítico. Un estudio en tubos de ensayo descubrió que la apigenina pudo evitar que las células senescentes secreten proteínas nocivas.
Las proteínas nocivas secretadas por las células senescentes no solo podrían contribuir a un aumento en la inflamación. Los estudios indican que las proteínas secretadas por las células senescentes podrían convertir a las células saludables en células zombi.
Los estudios también indican que la apigenina es un potente antioxidante que ayuda a que el cuerpo produzca más glutatión.
El glutatión a menudo es considerado como el principal antioxidante el cuerpo. El glutatión desempeña un papel esencial en la protección de las células del daño oxidativo. También ayuda a proteger las células de la toxicidad que podría producirse por sustancias extrañas, como los medicamentos.
A medida que el cuerpo envejece, se produce menos glutatión, lo que da lugar a un posible incremento en el estrés oxidativo.
La quercetina es otro peso pesado cuando de trata de actuar como un suplemento senolítico. La quercetina es un flavonide presente de forma natural, al igual que la fisetina y apigenina. Entre los alimentos que contienen quercetina están las cebollas, el brócoli, las manzanas y cerezas.
Un estudio piloto de etiqueta abierta y fase I en el que se usó quercetina y un fármaco hizo un seguimiento a 9 participantes a quienes se les había diagnosticado enfermedad renal debido a la diabetes.
Entre estos 9 participantes había tanto varones como damas entre los 68 y 71 años. El estudio administró a las personas quercetina y el fármaco dasatinib por 3 días, y midió la cantidad de células senescentes en el tejido graso antes y después del intervalo de 11 días.
El estudio descubrió que la quercetina y la combinación farmacéutica redujeron drásticamente el número de células senescentes en el tejido graso. El estudio también descubrió que la combinación de quercetina y fármaco actuó como agente antiinflamatorio al reducir la secreción de los mensajeros celulares inflamatorios.
Una análisis señaló que el uso de suplementos de quercetina también podría proteger al corazón al prevenir la insuficiencia cardíaca relacionada con la edad.
La curcumina es el principal compuesto biológicamente activo en la especia dorada, la cúrcuma. Los últimos estudios han mostrado que la curcumina podría tener una amplia variedad de propiedades que promueven la salud, las que van desde actuar como un potente antiinflamatorio hasta exhibir actividad contra el cáncer.
Los estudios están comenzando a indicar que también podría ser un increíble senolítico. Los estudios realizados en animales han descubierto que la curcumina muestra capacidades antioxidantes que podrían contribuir a aumentar el ciclo vital.
Un estudio realizado en animales descubrió que el uso de suplementos de curcumina estuvo asociado con un aumento en el ciclo vital promedio de las ratas Wistar, casi en un 40 %.
Otro estudio realizado en el nemátodo Caenorhabditis elegans descubrió que el uso de suplementos de curcumina aumento el ciclo vital máximo en más de 20 %. El C. elegans normalmente vive entre 12 a 18 días. El estudio mostró que el suplemento de curcumina pudo extender el ciclo vital de los nemátodos en más de 3 días.
Las investigaciones indican que la curcumina podría aumentar el ciclo vital al incrementar la actividad de una enzima que mantiene longitudes saludables en los telómeros. Los telómeros son la sección final de su ADN. Estos se vuelven más cortos con la edad.
La longitud acortada de los telómeros ha sido asociada con un aumento en las enfermedades relacionadas con la edad y un ciclo vital más corto.
El Silybum marianum, normalmente conocido como cardo lechoso, está mostrando resultados promisorios como un potente suplemento senolítico. El cardo lechoso es una hierba que está estrechamente relacionada con la familia de las margaritas. Originario del mediterráneo, el cardo lechoso ahora es usado en todo el mundo.
Esta hierba excepcional a menudo es usada para reforzar la salud del hígado y la vesícula, pero los estudios indican que también podría actuar como suplemento senolítico. Un estudio en tubos de ensayo introdujo un extracto de cardo lechoso a las células cutáneas que se habían vuelto senescentes.
El estudio señaló que las células cutáneas senescentes detuvieron el crecimiento y la proliferación de las células cutáneas más jóvenes. Las células senescentes también hicieron que las células cutáneas normales ingresaran a un estado zombi.
El estudio descubrió que un extracto de cardo lechoso pudo eliminar las células cutáneas senescentes e incrementar la proliferación de las células cutáneas más jóvenes. El estudio concluyó que es posible que el cardo lechoso haya podido rejuvenecer las células cutáneas y prevenir el envejecimiento prematuro.
Además de sus posibles propiedades senolíticas, los estudios indican que el cardo lechoso también podría ser un impresionante antioxidante que exhibe una amplia variedad de beneficios, desde reforzar el metabolismo a ayudar a mantener una presión arterial saludable.
El galato de epigalocatequina, también conocido como EGCG, podría ayudar a promover un proceso de envejecimiento saludable.
El EGCG es un flavonoide que normalmente se encuentra en el té. Ha sido asociado con la salud óptima en diversas tradiciones medicinales por siglos. Las investigaciones indican que el EGCG podría poseer alguna actividad senolítica. Un estudio en tubos de ensayo descubrió que el EGCG ayudó a mejorar la disfunción mitocondrial al promover el nuevo crecimiento mitocondrial.
La mitocondria es la fuente de poder de la célula. Estas producen la energía necesaria para que el cuerpo funcione.
Con el envejecimiento, la función mitocondrial suele degradarse, lo que da lugar a menos energía y más fragilidad.
Los estudios muestran que el EGCG también podría promover el envejecimiento saludable al actuar como un antioxidante. Un estudio en tubos de ensayo descubrió que el EGCG pudo aumentar la síntesis de las proteínas que promueven la longevidad al reducir el estrés oxidativo.
El EGCG también podría poseer potentes propiedades antiinflamatorias y antitumorales.
Los suplementos senolíticos son moléculas increíbles que podrían ayudar a promover un proceso de envejecimiento saludable al destruir las células zombi en el cuerpo. Los estudios indican que muchos senolíticos naturales también podrían exhibir otras increíbles propiedades, como actuar como antiinflamatorio o antioxidante.
Agregar suplementos senolíticos a una rutina centrada en el envejecimiento saludable podría promover la longevidad y el bienestar durante muchos años.
Referencias:
